Статья рассказывает о важности силовых тренировок для женщин старше 35 лет, чтобы сохранить мышечную массу, упругость кожи и плотность костей. Также описываются 5 фактов о силовых тренировках, включая необходимость увеличения мышечной массы, потерю мышц при диетах и стрессе, неэффективность однотипных упражнений и рекомендуемую частоту тренировок. В конце статьи предлагается тест-драйв тренировок в фитнес клубе Svetix fit на 7 дней всего за 15р.