ИНТЕНСИВ - это начальный этап вашего преображения! Волшебный пинок, стартовая площадка! Ведь главное- это понять как правильно! Для тех, кто хочет убрать пару лишних килограмм, улучшить тургор и качество кожи, уменьшить объемы в талии, почувствовать себя энергичнее и моложе. Все будет проходить онлайн в закрытой группе в вк. Для всех, кто оставит ЗАЯВКУ на участие до 15 декабря, стоимость участия будет 19р. Старт 19 декабря, финиш 24 декабря.
# Здоровье
Избегайте набора веса за новогодние праздники, следуя 9 способам, включая сделать свой праздничный стол максимально лёгким и полезным. Онлайн интенсив ПРЕДНОВОГОДНЯЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА поможет вам подробно обсудить, как остаться стройной в новогоднюю ночь. Интенсив включает в себя примеры меню, антицеллюлитную программу и уход за линией декольте, а также общение в кругу единомышленниц, мотивацию и поддержку. Интенсив пройдет с 19 декабря по 24 декабря, стоимость участия 19р до 15 декабря и 29р с 15 по 18 декабря. Свяжитесь с Светланой по номеру +375296062336, чтобы занять свое место.
В статье представлены 10 лайфхаков для мотивации ходить на фитнес, включая подготовку заранее, планирование тренировок, ведение фитнес-дневника, создание банки мотивации, оплату абонемента заранее, деление своих успехов в социальных сетях, написание мотивирующих записок, держание коврика для йоги на видном месте, использование шагомеров и фитнес-приложений, а также награждение себя после каждого занятия. В конце статьи представлено приглашение на тренировки и контактные данные для связи.
Открыта ранняя регистрация в онлайн марафон СТРОЙНЯШКИ 25! Старт 28 ноября! Весь месяц декабрь вы будете стройнеть с удовольствием! В результате вы получите минус 4-7кг, а также улучшится качество тела. Появится лёгкость и энергия! До 15 ноября попасть в марафон можно по очень низкой цене 50р (вместо 65р) за месяц участия! Худеть легко и безопасно с помощью простого меню из обычных продуктов. Пишите в директ или по тел. +375296062336 Светлана и я добавлю вас в список участниц!
Стретчинг помогает похудеть, а также помогает вывести лишнюю жидкость из организма. Набор в группу СТРЕТЧИНГ состоится в воскресенье.
Марафон СТРОЙНЯШКИ - это внутренняя трансформация и забота о здоровье. В марафоне участвуют молодые мамы и занятые женщины, меню очень простое и без подсчёта калорий. Цель марафона - помочь участникам прийти к весу своей мечты комфортно, без отказа от любимых продуктов. Марафон СТРОЙНЯШКИ - это гораздо больше, чем просто похудение, это вложение в свою свободу от переедания и срывов. Старт марафона - 24 октября.
Стартует онлайн марафон СТРОЙНЯШКИ 23, который поможет тем, у кого зверский аппетит, срывы и зажоры, хаос в питании, сомнения и неуверенность в себе. В марафоне будет сбалансированное питание без голода, список продуктов и правила приёма пищи, советы для комфортного урегулирования разных обстоятельств и форс-мажоров. Прохождение марафона поможет снизить потребность в перекусах, нормализовать гормональный фон и уменьшить потребление вредной пищи.
Как есть и не полнеть, секретами поделилась жлобинский диетолог-нутрициолог и фитнес-тренер Светлана Шумская. По ее словам, в памяти всплыли сведения о белках, жирах и углеводах, вредных и полезных продуктах.
В осенний период наш организм начинает готовиться к зиме, что приводит к увеличению аппетита и сонливости. Низкий уровень мелатонина, кортизол и недостаток витамина D могут привести к обострению хронических заболеваний и развитию инсулинорезистенстности. Для предотвращения этих проблем необходимо проводить время на свежем воздухе, окружаться яркими вещами и правильно питаться.
Если хотите быть здоровыми, стройными и хорошо себя чувствовать достаточно выполнять эти несложные правила жить по БИОРИТМАМ. В первый час после пробуждения можно добавить клетчатку, овощи, фрукты, ягоды и зелень.