Как есть и не полнеть, секретами поделилась жлобинский диетолог-нутрициолог и фитнес-тренер Светлана Шумская. По ее словам, в памяти всплыли сведения о белках, жирах и углеводах, вредных и полезных продуктах.

В осенний период наш организм начинает готовиться к зиме, что приводит к увеличению аппетита и сонливости. Низкий уровень мелатонина, кортизол и недостаток витамина D могут привести к обострению хронических заболеваний и развитию инсулинорезистенстности. Для предотвращения этих проблем необходимо проводить время на свежем воздухе, окружаться яркими вещами и правильно питаться.

Катя рассказывает, как ее сестра посоветовала ей пройти марафон СТРОЙНЯШКИ для похудения. Благодаря правильному питанию и тренировкам, она смогла сбросить 15 кг за месяц и почувствовать себя более уверенно и энергично. История может стать мотивацией для тех, кто хочет начать свой путь к стройности и любви к себе.

Один из самых популярных марафонов похудения — диетолог Светлана и ее подруга Светлана. Это очень хороший процент участниц МАРАФОНОВА, которые работают с причинами переедания, работая с головой.

Соблюдайте всего 5 пунктов и будете вечно молодыми. Регулярно планируйте свой день, спите полноценно, занимайтесь утренней зарядкой, придерживайтесь системного питания и увеличивайте физическую нагрузку. Двигательная активность не менее 10 000 шагов в день.

Если хотите быть здоровыми, стройными и хорошо себя чувствовать достаточно выполнять эти несложные правила жить по БИОРИТМАМ. В первый час после пробуждения можно добавить клетчатку, овощи, фрукты, ягоды и зелень.

Интенсив ЛЕТНИЙ длится 2 недели, а результат порадует только гибкое питание, подстроенное под вашу текущую жизнь.

В статье описываются 5 распространенных ошибок, которые мешают похудеть: неправильное питание, исключение продуктов, покупка 'волшебных' продуктов, частые тренировки и неправильный подход к тренировкам, а также неправильный выбор партнера для похудения. В конце статьи предлагается записаться на личную консультацию или пройти интенсив ЛЕТНИ для решения проблем с похудением.

В интенсиве ЛЕТНИЙ мы выстраиваем рацион из ваших любимых продуктов и под ваш график жизни, меняем ваши пищевые привычки, учимся сочетать продукты и знаем, что, когда и с чем скушать, чтобы похудеть. В интенсиве предусмотрен сытный и вкусный рацион питания, формирование здоровых пищевых привычек, контроль, поддержка, проверка домашних заданий, остановка переедания и срывов, борьба с тягой к сладкому, участие и общение онлайн в закрытой группе с единомышленницами. Старт 25 июля, продолжительность 2 недели, стоимость 30р. Запись уже идет! Поспешите!

Статья рассказывает о важности силовых тренировок для женщин старше 35 лет, чтобы сохранить мышечную массу, упругость кожи и плотность костей. Также описываются 5 фактов о силовых тренировках, включая необходимость увеличения мышечной массы, потерю мышц при диетах и стрессе, неэффективность однотипных упражнений и рекомендуемую частоту тренировок. В конце статьи предлагается тест-драйв тренировок в фитнес клубе Svetix fit на 7 дней всего за 15р.